나의 운동원칙

운동원칙

1. 자연식 : 식사는 특별식 없이 가족과 함께 하는 자연식

               약물, 보충제 등은 배제한다. 비타민은 예외

2. 주로 기구이용 운동 그러나 불가피할 경우 자연 지형지물 이용 :

    산일을 하다보니 환경에 맞춰서 현장에서 운동하려했으나 시간과 여건이

    체육관 이용이 편리하여 수정

3. 운동중 이상발견시 즉각중단

4. 운동시간은 1시간 이내로

5. 과운동 금지

6. 웨이트는 오전(06:00~08:00 사이) 3분할,

   오후(18:00이후)는 하루 달리기,

   하루 테니스, 하루 수영, 하루 골프 등 다양하게