렉 프레스 (하체운동)

 

 

 

하체 근육에만 집중하면서 천천히 반복한다.

장점은 허리에 무리한 힘이 안가 허리 부상이 염려될 때 아주 좋은 운동이다.

꾸준히 하다보면 헤라클레스의 허벅지 같은 자신감이 넘치게 된다.