평생운동의 실천/운동일지
2015년 6월 10일 운동일지
알통가재
2015. 6. 10. 22:45
(풍기읍내 아담한 야경)
(밤늦도록 불이 꺼지지 않는 동양대학교)
6월 10일
(오전) weight
●하체운동
leg press : 50(2),55,60,65,70,75,80,85,90kg 각 1set
leg extention : 40kg 15*5
leg curl : 40kg 12*5
●복근운동
clunch : 200회
(오후) 걷기
오늘은 하체운동한 날 동양대 운동장 걷기
