평생운동의 실천/운동일지
2015년 6월 12일 운동일지
알통가재
2015. 6. 12. 23:15
요즘 내가 공부하고 있는 경북 풍기소재 동양대학교의 조경은 그야말로 예술의 경지-.
6월 12일 운동일지
(오전) weight
◆어깨운동
밀리터리프레스 40kg 12*10
machine press 40kg 12*5
◆광배근 및 등운동
lat pull down 40kg 12*10
long pull 50kg 10*5
(오후)
◆선텐30분
햇빛이 강한 한여름이 오기전에 자외선 차단제가 섞인 오일을 바르고
30분 정도 일광욕을 즐겼다.
◆오늘은 수업 듣는 날 달리기 생략(수업시간에 졸까봐)