2015년 7월 9일 D-2 운동일지

 

달리기 모드로의 전환을 위한 편안한 달리기-. 장마가 계속되도 달리기는 계속 됐을 것이다. 구름속에 가려진

소백산을 바라보며 정말 편하게 달렸다.

 

7월 9일 D-2

 

(오전) weight

◆하체운동

machine leg press 120kg 8*5

leg extention 40kg 12*5

leg curl 40kg 10*5

◆복근운동

clunch 100회

cable clunch 50kg 100회

 

오늘은 대회 출전을 앞두고 관장의 지도로 기본포즈 연습을 했다.

대회는 코앞인데 생각대로 잘 안된다. 부지런히 연습을 해야겠다.

 

 

(오후)

◆달리기

소백산코스

1시간15분

8.4km

오후 7시~10시 수업시간에 졸려서 혼났다.