평생운동의 실천/운동일지
2015년 7월 25일 운동일지
알통가재
2015. 7. 25. 23:13
스쿼트-.
7월 25일 운동일지
(오전)weight
●하체운동
squts 50kg 10*10
leg extention 60kg 10*5
leg curl 40kg 8*5
●복근운동
clunch 100회
cable clunch 60kg 50회
(오후) cycle
15km, 60분
