2015년 7월 29일 운동일지

 

입추대길-.

오는 8월 8일은 가을이 선다는 입추입니다.

입춘대길처럼 가을에도 서로서로 덕담을 나누었으면 하는 바램입니다.

무더위가 가셨으면 하는 마음도 마음이지만 가을을 맞아

저의 블로그를 찾아주시는 분들의 가정에 하나님의 가호가

있기를 기원합니다.

 

7월 29일 운동일지

 

(오전) weight

◆하체운동

squats 60kg 8*4, 50kg 8*2(한주먹벌리기), 50kg 8*2(개구리자세)

leg extention 55kg 10*5

leg curl 40kg 8*5

◆복근운동

경사도 높여서 sit up 100회

 

(오후) cycle

풍기둘레길

1시간10분