2015년 8월 6일 운동일지

 

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하체운동 스쿼트(squats)-. 더운 날씨를 넘겨보고자 땀을 흘렸다.

50kg도 힘이든다.

 

8월 6일 운동일지

 

(오후) weight

* 어제밤 열대야인가 온몸에 땀이 흘러

잠을 이루지 못하다 새벽 5시에 잠이 들었다.

●하체운동

squats 50kg 8*6, 좁게 8*4, 넓게 8*4

leg extention 55kg 10*5

leg curl 40kg 8*5

●복근운동

sit up 120회

cable clunch 60kg 10*5

 

(밤) 걷기

동양대 종합운동장 트랙 걷기

5km, 60분