평생운동의 실천/운동일지
2015년 8월 13일 운동일지
알통가재
2015. 8. 14. 00:13
계곡물은 흘러흘러 바다를 이룰 것이다. 조금씩 조금씩 그러나 확실하게 나아가자.
8월 13일 운동일지
(오전) weight
●하체운동
squat 50kg 8*6,좁게 8*2, 넓게 8*2
leg extention 55kg 10*5
leg curl 40kg 8*3, 45kg 8*2
●복근운동
sit up 100회
cable clunch 50kg 10*5
(오후운동생략)
* 오늘은 하체운동하는 날이라 달리기, 사이클 모두 생략
양구보디빌딩대회가 22일, 영동마라톤대회가 29일로 잡혀있다.
일주일 간격으로 열리는 이번 대회 모두를 무리없이 소화해 보자!