2015년 8월 18일 운동일지

 

풍기 금선정 옛정자-. 계곡물과 노송이 어우러진 금선정은

풍기 10승지중 으뜸이다.

 

8월 18일 운동일지

(오후) weight

◆어깨운동

machine press 45kg 8*8

militry press 50kg 6*5

◆등 및 광배운동

lat pull down 45kg 8*8

cable lat pull down 70kg 8*5

 

tanning 1hour 

 

* 오늘은 오전에 경북 봉화군 물야면 면장님과 오저에 상견례하는날.

  오전운동을 오후로 미뤘다. 달리기는 생략.