평생운동의 실천/운동일지
2015년 8월 19일 운동일지
알통가재
2015. 8. 20. 00:56
8월 19일 운동일지
(오전) weight
●하체운동
squat 50kg 8*10
leg extention 60kg 10*5
leg curl 45kg 8*5
●복근운동
sit up 80회
cable sit up 50kg 10*5
오후운동 생략 tanning 40분