2015년 9월 9일 운동일지

 

이다지 힘든 것을 왜 뛸까? 숙제다 숙제-. 지난 8월 충북 영동 포도마라톤대회에 참가해 하프를 2시간 28분에

완주했다. 하프 뛰고 사흘간 끙끙 앓기는 처음이다. 보디빌딩에 중점을 둔 시기이기도 하지만 절대적으로 연습부족이었다. 그래도 마라톤과 보디빌딩의 병행은 건강이 허락하는한 계속된다.

 

 

체육관에서 운동기구를 사용한 본격적인 운동이 시작된 것은 금년 4월 12일 이후다. 그 전에는 산일과 농사일에 전념하면서 밴드(사진 고무줄)와 푸시업이 전부였다. 몸의 변화를 보기위해 5월부터 8월까지 단기간이지만사진을 찍어 기록으로 남겼다.

60세가 넘어도 근매스에 변화가 눈에 보인다. 다소의 자신감과 위안을 가질 수가 있었다. 경산대회에서 입상에 한껏 고무되기도 했다. 내년쯤에는 조금 기대를 가져보려나...ㅎㅎ

 

2015년 9월 9일 운동일지

 

(오전) weight

■팔운동

(이두)

machine curl 35kg 8~10*4, 40kg 8*1

cable curl 40kg 8*4, 45kg 8*1

dumbell curl 12kg(양손동시) 10*5

(3두)

pull over 50kg 8*5

cable down press 50kg 10*5

reverse pusyup 15*5

 

(오후)

달ㄹ리기 예정이었으나 서울에서 78학번 유영주, 이강석, 이재구, 84학번 김동필(안동) 후배들이 멀리 풍기까지  위문공연(?)을 왔다. 봉화 농장을 구경시켜주고 오전약수터에서 점심을 함께했다. 어찌 고마운지. . .눈물이 날정도였다.