평생운동의 실천/운동일지
2015년 9월 11일
알통가재
2015. 9. 11. 20:43
동해나들이 한 날-. 봉화지역을 열차가 통과할 때 차창밖은 여름과 가을이 동시에 느껴졌다.
2015년 9월 11일 운동일지
(오전) weight
하체운동
●squat 60kg 10*8
●leg extention 55kg 12*5
●leg curl 50kg 10*5
복근운동
●sit up 20*5
(오후)
심한 일교차로 새벽공기가 차기 때문일까 목에 이상이 느껴져
오후운동을 생략했다.