평생운동의 실천/운동일지
2015년 9월 22일 운동일지
알통가재
2015. 9. 22. 19:28
맨드라미도 형제들이 참 많다.
9월 22일 운동일지
(오전) weight
하체
♥squat 60kg 8*10
♥leg extention 55kg 10*5
♥leg curl 50kg 8*5
복근
♥sit up 20*5
♥케이블 무릅꿇고 잡이끌기 50kg 10*5
(오후)
유사소운동 : 60분 걷기
운동프로그램 교체를 생각하며 걸었다.