2015년 11월 19일

 

바위위에 살포시 앉아있는 가을-. 경북 영주 부석사 연못 옆에서.

 

그동안 운동과 하루 일과는 계속됐다. 어느날 운동일지와 개인일기 정리를 안해보면 어떨까 하는 게으른 생각이 엄습해 실행했다. 편했다. 그 시간에 딴일도 밀린일도 단 며칠 버둥버둥 넘무 편했다. 그런지 한달하고도 보름이 지났다. 뭔가 허전했다. 무엇인가 잊고 넘거가는 것 같았다. 운동은 계속했지만 영어 전공 성경 등 공부는 덩달아 하지 않았다. 다시 운동일지와 개인일기 그리고 공부를 시작하기로 했다.  

 

11월 19일 운동일지

 

● weight

▲이두운동 : dumbbell curl 15kg twohand 8*10,

                  machine curl 30kg 10*5

                  cable hammer curl 35kg 10*5

▲삼두운동 : cable down press 60kg 10*10

                  reverse pusyup 15*5

 

●유산소 운동 : 달리기 40분

 

▲운동전 체중 : 83.5kg ▲운동후 체중 : 82.2kg