평생운동의 실천/운동일지
2015년 12월 15일 운동일지
알통가재
2015. 12. 16. 02:00
동양대학교내 식당-. 아메리카노 한잔 2000원대, 이탈리아 음식 식사 4000원대,
와인 등등. 동양대학교 구석구석 여러곳에 정이 들었는데. . .
12월 15일 운동일지
weight
chest
flat bench press 80kg 8~10*10
incline benchpress 60kg 12*5
decline dumbbell press 17kg(twohand)12*8
machine pullover 70kg 10*5
cable cross 20kg(twohand) 10*5
aerobics
tradmill 40min 5km
swiming 30min
body weight
before 86.8kg, after 85.1kg