평생운동의 실천/운동일지
2016년 1월 2일 운동일지
알통가재
2016. 1. 4. 03:35
* 봉화친구 이종호가 화원 일이 바쁘니 도와달라고 요청을 해서 운동 끝나고 봉화 문양농장으로.
1월 3일 운동일지
weight
하체운동
squat 60kg 10*10
맨손 런지 10회*5
복근운동
situp 20*5
cable sit up 12*5
aerobics
treadmill 40min 5km