평생운동의 실천/운동일지
2016년 1월 6일 운동일지
알통가재
2016. 1. 6. 19:48
지난 15년 끝날 눈발이 날렸을 때 동양대학교 대학본부 앞 교정-.
이제 이 곳도 떠나야 할 시간이 점점 다가오고 있다. 아쉽다.
1월 6일 운동일지
weight
thigh & abdominal
squat 60kg 8*10
lunge 10*5
leg extention 60kg 12*5
leg curl 40kg 10*5
cable sit up 70kg 10*5
sit up 20*5
aerobics
cycle 40min
treadmin 20min
body weight
before 85.6kg, after 84.3kg