평생운동의 실천/운동일지
2018년 8월 2일 운동일지
알통가재
2018. 8. 2. 22:06
요즘 동해바다에는 피서객이 넘친다.
폭염속 동해바다는 시원함 그자체-.
오전 가슴운동, 이두, 삼두운동을 차례로 마치고
수영 약 30분으로 마무리-.
오후에는 역시 달리기 10km
연일 폭염이지만 달리기가 으뜸이라는 생각이다.
오늘은 급격한 체중감소를 막기위해 음식섭취를 늘렸다.
수분섭취도 마찬가지.