평생운동의 실천/운동일지
2018년 10월 30일 운동의 3대요소 휴식 영양 트레이닝
알통가재
2018. 10. 30. 12:11
동해안을 지키던 초병들이 오르내리던 곳의 난간이 DMZ의 전쟁의 흔적처럼 남아있다.
출입이 통제되던 곳이 개방됐기 때문. 바다 염분의 영향으로 산화가 빨리 진행된 탓.
(오전) 웨이트트레이닝
가슴운동, 이두, 3두운동
운동에는 영양, 휴식, 트레이닝이 필수 3대요소임을 실감한다.
누가 그렇다고 해서가 아니라 몸이 느낀다.
(오후) 달리기
망양~오산항방향 왕복 5km 45분