평생운동의 실천/운동일지
2018년 11월 9일~10일
알통가재
2018. 11. 11. 16:14
(춘천 소재 한림성심대에서)
11월 9일
(오전) weight
가슴운동 : 플렛벤치프레스, 디클라인벤치프레스, 인크라인벤치프레스, 버터플라이
이두운동 : 덤벨컬, 바벨컬,케이블컬
삼두운동 : 케이블다운프레스, reverse pusyup
(오후)
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11월 10일
(오전) weght
어깨운동 : 미리터리프레스, 덤벨프레스
등 및 광배 : 렛풀다운, 턱걸이
(오후)
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