평생운동의 실천/운동일지
2018년 12월 5일 봉화 다녀오다
알통가재
2018. 12. 5. 21:42
새벽 오전운동을 끝내고 봉화를 다녀왔다.
겨울옷과, 운동복 몇가지를 챙겨왔다.
그리고 김장김치와 파김치,갓김치 등. . .
친구 종호네를 들렸더니 종호아주머니가 이 것 저것 챙겨 주셨다.
어찌나 고맙던지. . .
울진에 돌아와 부랴부랴 김치에 밥한그릇을 뚝딱.
오전(weght)
하체운동 : 스쿼트, 레그프레스, 레그 익스텐션, 레그컬
복근운동 : 레그레이즈, 크런치
오후 : 할배 식스팩 파내기