2018년 11월 28일 어제 용을 썼더니. . .

어제 일요일 하루 쉬고 컨디션이 좋다고 힘을 지나치게 썼는지 온몸이 찌뿌둥.

운동시간을 조금 줄여야 할듯 하다.

부상은 항상 컨디션이 좋을 때 오는 법인데 깜빡 했다.

오전(weight)

어깨,등,광배운동 : 밀리터리프레스,덤벨프레스, 렛풀다운

오후(할배식스팩파내기)

30분간 쉬지않고 크런치