2015년 7월 30일 운동일지

 

엔진톱의 기계음-. 나를 가장 흥분시키는 소리중 하나다. 사진은 신구대학교

식물원에서 가드너 교육받을 때 벗나무 한가지가 바람에 부러져 길을 막았다.

왕년의 벌목꾼 나의 주특기. 솔직히 순식간에 해치웠다. 토막내고 거둬내고...

 

 

7월 30일 운동일지

 

(오전) weight

●대흉근운동

machine press 50kg 15*2, 60kg 15*2, 70kg 10*2, 75kg 10*2

incline bench press 60kg 10*5

butterfly 45kg 8*5

●이두근운동

machine curl 30kg 10*8

cable curl 35kg 10*3

●3두근운동

cable down press 50kg 10*5

pullover 40kg 10*5

 

(오후)

* 날이 더워 땀이 줄줄 흐른다. 달리기 엄두가 나질 않는다. 잔차로 대체-.

40분 타고 중도 포기.