2015년 7월 27일

 

풋사과-. 나도 풋냄새 나는 저런 시절이 있었나? 올해는 사과가 풍년일 것이다. 내가 사과들에게 말했다.

올해 다이어트하면 혼난다고.

 

7월 27일 운동일지

 

(오전) weight

◆대흉근운동

flat bench press 70kg 10*8

decline bench press 60kg 10*5

butterfly 50kg 8*5

◆이두운동

machine curl 30kg 8~10*5

cable 35kg 10*5

◆3두운동

cable down press 60kg 10*5

pull over 40kg 8&5

 

(오후)

◆달리기

소백산코스 7km, 60분