2016년 1월 20일 운동일지

눈이 덮여있는 소백산 정경-.

1월 20일 운동일지

(어깨, 등, 광배근 운동)

military press 40kg 8*10

pull down 60kg 8*10

chin up 6*10

cable long pull 60,65,70,75,80kg 10*5

aerobics

treadmill 60min 7.5km

체중

운동전 86.7 kg, 운동후 84.8 kg.

(특기사항) 어제 폭식으로 운동전 체중이 급증