2015년 10월 1일 운동일지

 

실내에서 키우는 담장이 덩쿨-.실내에서도 추운지 빨갛게 단풍이 들었다.

 

 

10 월 1일 운동일지

weight

가슴운동

◀machine bench press 80kg 10*5

◀flat bench press 70kg 10*5

◀incline bench press 60kg 10*5

◀decline bench press 60kg 10*5

◀butterfly 50kg 8*5

◀dumbell butterfly 12kg 10*5

◀deep 5*3

우천으로 유산소운동 생략