2915년 12월 9일

 

지난해 콩을 꺾어 마를 때를 기다리며 남도 여행을 떠났었는데...이제 오두막도 그 밭도 추억속으로 갈무리 됐다.

 

12월 9일 운동일지

weight

chest

flat benchpress 80kg 8*10

incline benchpress 80*5

decline dumbbell press(twohand) 17kg 10*5

cable cross 25kg(twohand) 10*5

aerobics

tradmill 30min 2km

swimming 20min

body weight : before 84.1kg after 83.4kg