2016년 1월 11일 운동일지

 

작년까지 지내던 봉화 은봉 오두막-. 세평정도 덧지을 무렵 폭설을 만났다. 책 읽고 글쓰고 요긴하게 보냈다. 지금은 이또한 추억의 한 갈피 속으로 넣어졌다. 하지만 아직도 화목난로의 따듯함이 느껴진다.

 

1월 11일 운동일지

 

weight

thigh & abdominal

squat 80kg 10*10

lunge 10*5

leg extension 60kg 12*5

leg curl 45kg 10*5

cable sit up 70kg 10&5

situp 100회

 

aerobics

cycle 20min

treadmill 20min

swimming 20min

 

body weight

before 85.8kg, after 84.7kg