2015년 9월 14일

 

소백산 금계바위-. 소백산코스 달리기할 때마다 거치는 곳으로 멀리

전설을 머금은듯한 두 바위가 나란히 서있다.

 

 

9월 14일 운동일지

 

(오전) weight

가슴운동

◆flat bench press 75kg 8*5

◆incline 60kg 10*5

◆decline 60kg 8*5

◆butterfly 50kg 8*5

◆dumbell butterfly 12kg 10*5

◆deep 5*5

 

(오후) 유산소운동

요즘 가을 간절기 몸이 따르지 못하는 피로감으로 운동 생략(약 1주일 예정)