2016년 1월 24일 운동일지

1월 24일 운동일지

어깨, 등, 광배근 운동

military press 40kg 8*10

dumbbell press 15kg (twohand) 10*5

pull down 60kg 8*10

chin up 6*5

cable long pull 70kg 10*5

aerobics

treadmill 30min 3km

cycle 30min

체중

운동전 83.9 kg, 운동후 83.1kg.

(특기사항) 체육관 회원들이 태백산 등산 요청 수락(1.29)