2016년 1월 26일 운동일지

가슴운동

flat bench press 80kg 10*10

incline bench press 60kg 10*5

decline bench press 60kg 10*5

dumbbell butterfly 17kg two hand 12*5

butterfly

dip 8*5

aerobics

treadmill 30min 3.5km

cycle 30min

체중

운동전 83.7 kg, 운동후 82.4 kg.

(특기사항) 허리에 파스 붙임