2016년 2월 19일 운동일지

경북 영해 대진항에 바라본 고래불해수욕장 방향-.

목요일 영양을 가는 길에 창수 고개기을 넘어 잠시 낚시여행을 다녀왔다. 아직은 날씨탓인지 아니면 실력 탓인지 몰황-. 

2월 19일 운동일지

팔운동

biceps

dumbbell curl 15kg 8*10

arm curl 30,35,40kg 12~8*10

hammer curl 13kg 10*5

triceps

down press 50kg 10*10

pull over 21kg 12~20*10

aerobics

treadmill 50mjn 6km

체중

운동전 86.3 kg, 운동후 84.9kg.

(특기사항) 허리가 나은듯하나 불안