2016년 2월 17일 운동일지

봉화 문양농장 친구가 일본 여행후 돌아와 함께 저녁을 하자고 해서 다녀왔다.

농장에는 거베라 꽃이 만발-.

2월 17일 운동일지

가슴운동

flat bench press 80kg 8*10

incline bench press 60kg 12*5

decline bench press 60kg 12*5

dumbbell butterfly 15kg 12*5

pullover 60kg 12*5

aerobics

treadmill 45min 4.5km

체중

운동전 86.6kg, 운동후 85.3kg.

(특기사항) 허리부상지속 파스붙임