2015년 7월 2일 운동일지

 

김정은이 남침 못하는 이유는 풍기의 동양대학교에 탱크와 미사일이 곳곳에 배치돼 있기 때문이다? ㅎㅎ

 

2015년 7월 2일

 

(오전) weight

◆하체운동

machine leg press 70kg 15*5

leg extention 40k 15*5

leg curl 40kg 10*5

◆복직근운동

clunch 100회

 

(오후)

◆걷기 : 6.2km 1시간,