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2015년 12월 21일 운동일지평생운동의 실천/운동일지 2015. 12. 21. 21:1712월 21일 운동일지
weight
arm
barbell arm curl 20kg 12×5
arm curl 25.30.35.40.45.50kg 8~12×10
hammer curl 25kg 10×5
down press 65kg 10×10
aerobics
tradmill 60min 5km
body weight
before 86.7kg after 84.9kg'평생운동의 실천 > 운동일지' 카테고리의 다른 글
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