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2018년 11월 15일 체중이 야금야금 늘어나네평생운동의 실천/운동일지 2018. 11. 15. 22:03
체중이 늘고 있다. 80kg.유산소운동 달리기를 듬성듬성 건너뛴 탓.
(오전) weight
가슴운동 : 플렛벤치, 인클라인 디클라인 벤치, 플라이
이두운동 : 바벨컬, 덤벨컬
3두운동 : 리벗푸시업, 다운프레스
(오후)
할배 식스팩 파내기
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