2018년 11월 16일 점점 멀어지는 유산소운동

해도 짧아지고 오후에는 이일 저일 바쁘게 이어지다보니

달리기시간을 놓치고 만다.

체중은 조금씩 늘어만 가고. . .

(오전) weight

어깨운동 : 밀리터리프레스, 덤벨프레스

광배운동 : 렛풀다운, 로잉

(오후)

할배 식스팩 파내기

달리기 생략