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평생운동의 실천/운동일지

• 2015년 7월 2일 운동일지

  평생운동의 실천/운동일지 2015. 7. 2. 22:19

  김정은이 남침 못하는 이유는 풍기의 동양대학교에 탱크와 미사일이 곳곳에 배치돼 있기 때문이다? ㅎㅎ 2015년 7월 2일 (오전) weight ◆하체운동 machine leg press 70kg 15*5 leg extention 40k 15*5 leg curl 40kg 10*5 ◆복직근운동 clunch 100회 (오후) ◆걷기 : 6.2km 1시간,

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• 2015년 7월 1일 운동일지

  평생운동의 실천/운동일지 2015. 7. 1. 21:05

  풍기역 앞 공원에는 증기기관차 시절 사용하던 높은 물탱크와 철마, 증기기관차가 전시돼 있다. 지금도 기적소리 요란하게 울리며 달릴 것만 같다. 7월 1일 또 한달이 쉽게 넘어갔다. 무엇인가의 용솟음으로 늘 한달이 시작되고 마무리 됐으면 하는 마음이다. (오전) weight ●어깨운동 machin..

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• 2015년 6월 30일 운동일지

  평생운동의 실천/운동일지 2015. 7. 1. 00:16

  풍기 금선정을 지나 금게지에 이르기전까지의 오솔길, 한적하다. 혼자 달리거나 걷거나 여유를 가질 수 있어 좋다. 6월 30일 (오전) weight ■대흉근운동 bench press 60kg 12*8 incline bench press 40kg 12*5 decline bench press 40kg 12*5 butterfly 40kg 12*5 ■이두근운동 machine curl 25kg 12*8 덤벨 13kg 10*5(양손) ■3두근..

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• 2015년 6월 29일 운동일지

  평생운동의 실천/운동일지 2015. 6. 29. 22:43

  어제 일요일 오랜만에 봉화에 갔다.컨테이너 농막 청소 및 정리로 바빴다. 퇴비용 수수가 무럭무럭 자라고 있다. (오전) 조조할인으로 연평해전 관람 (오후) weight ♠하체운동 machine leg press 120kg 8~10*8 leg extention 40kg 15~20 * 5 leg curl 40kg 10*5 ♠복근운동 크런치 120회 ♠싸이클 : 1ㅣ간 ♠걷기 7km,..

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• 2015년 6월 27~28일 운동일지

  평생운동의 실천/운동일지 2015. 6. 29. 03:06

  경북 영주시에는 삼판서 고택이라는 곳이 있다. 정도전을 비롯해 판서가 3명이나 나온 전통한옥-. 2015년 6월 27일 (오전)weight 오전에 예정된 웨이트트레닝은 병원 위장 내시경 검사 관계로 오후로 미뤘다. (오후) weight 후 달리기 ★어깨운동 미리터리머신프레스 40kg 12*5 바벨스탠딩프레스 50..

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• 2015년 6월 25일~26일 운동일지

  평생운동의 실천/운동일지 2015. 6. 26. 23:46

  이 사진을 친구들에게 보이며 내 비행기는 지금 수리중이라고 자랑한다. 사실은 경북항공고등학교 교문앞에 설치된 F5A전투기-. 2015년 6월 26일 운동일지 (오전) weight 대흉근운동 machine press 60kg 15*10 inclin 40kg 12*5 decline 40kg 12*5 butterfly 40kg 12*5 이두운동 arm machine curl 25kg 10*5 cable rope curl 40kg 10*5..

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• 2015년 6월 24일 운동일지

  평생운동의 실천/운동일지 2015. 6. 25. 04:07

  2006년이든가 풍기인삼축제에서 칵테일 한잔-. 풍기와는 그렇게 인연이 맺어졌다. 지금은 술을 끊었지만 그 시절 술을 엄청 사랑할 때다. 모자는 마라톤클럽 후배 지리산 아우 장가보낼때 주례를 섰더니 선물로 준 카우보이 모자다. 6월 24일 (오전) weight) ♥어깨운동 밀리터리프레스 50kg 6*5..

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• 2015년 6월 21~23일 운동일지

  평생운동의 실천/운동일지 2015. 6. 23. 21:23

  동양대학교 운동장으로 운동을 가다보면 교내 한옥의 야경이 장관이다. 6월 23일 7월 12일 영덕마라톤과 경북도지사기 보디빌딩대회 날자가 겹쳐서 고민했다. 당초 1주일 간격으로 연속해서 대회가 열리는 것으로 알았는데 우연히 같은 날 열린다는 것이다. 이번에는 보디빌딩으로 결정했..

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